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フレイル
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加齢とともに心身の活力(筋力や認知機能など)が低下し、生活機能障害、要介護状態、死亡などのリスクが高くなった状態を「フレイル」と言います。元気な状態と要介護の中間、つまり要介護予備軍といえます。フレイルは、単に身体的な問題(身体的フレイル)にとどまらず、認知機能障害やうつなどの精神的フレイル、孤立、閉じこもりなどの社会的フレイルも含めた広い概念です。サルコペニアやロコモ(ロコモティブシンドローム)は身体的フレイルに含まれます。

ここでは、フレイルを予防、改善するための運動、食事のポイントなどに関する記事をまとめました。ぜひご一読ください。

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