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ここ数年、空前の「筋肉ブーム」が続いています。筋トレというと、体型の維持・改善、ダイエット、スポーツなどのために実践するというのが一般的でしたが、近年では、健康寿命と筋肉の関係が大きくクローズアップされるようになり、加齢によって起こる筋肉量の減少を抑えるために、筋トレを始める人が増えています。

加齢によって筋肉量が減少すると、足腰が弱くなって、将来の寝たきりにつながるのはもちろん、糖尿病や心疾患のリスクが上がることも近年の研究から明らかになっています。健康寿命を延ばし、長く健康でいるためには、筋肉量を維持することが極めて重要です。そこで、筋肉および筋トレに関する記事をまとめました。ぜひご一読ください。

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