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熱中症
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近年の日本の夏は、酷暑が続いています。この時期、リスクが急上昇するのが「熱中症」。連日のように報道されるため「またか…」と軽視する方がいらっしゃるかもしれませんが、「熱中症はその日のうちに死に至る可能性のある病気」。決して軽く見てはいけません。

熱中症は、脱水した状態に暑熱環境が加わるとかかりやすくなります。適切な水分補給、エアコンの活用などの対策が大事です。ここでは、熱中症予防に役立つ、水分のとリ方、マスクの扱い、空調管理、年代別の対策などを解説した記事を紹介します。ぜひご一読ください。

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  • 寝たきり予備軍「フレイル」を防ぐためにできること

    老化を防ぎ、健康寿命を延ばすためには、加齢により心身が衰えた状態である「フレイル」の予防が必要になる。フレイルは、健康な状態と要介護状態の中間に当たるが、これを避けるために特に重要なのが「筋肉量の維持」だ。筋肉量が減少すると、足腰が弱くなって寝たきりにつながるだけでなく、認知症や心疾患のリスクが上がることも分かってきた。筋肉量を維持し、フレイルを防ぐために何をすればよいだろうか。

  • 「ウォーキング」「ジョギング」 大きな健康効果を得るための小さなコツ

    ウォーキングやジョギングなどの「有酸素運動」には、「コロナ太り」の解消や、生活習慣病の予防、免疫力アップなどが期待できる。ただし、漫然と歩くだけでは運動効果は低いし、かといって本格的なジョギングは運動初心者にはハードルが高い。そこで運動効果の上がる歩き方と、初心者でもできる走り方のコツを紹介する。

  • 悩ましい「老眼」「飛蚊症」「ドライアイ」への対処法

    放っておいても失明につながる心配はないものの、日常生活に不便をもたらしたり、疲れや肩こりなどの体の不調を引き起こす、悩ましい目の症状。今回は、そうした「ちょっと困った目の症状」の代表例である「老眼」「飛蚊症」「ドライアイ」への対処法をまとめていく。

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