認知行動療法で「うつ思考」から抜け出す

回答者

高野知樹医師
神田東クリニック（東京都千代田区）院長、日本産業精神保健学会理事、日本精神科産業医協会理事

Q 仕事のストレスでうつ病を発症して6カ月になります。抗うつ薬と睡眠薬を使用して少しずつ快方に向かっていますが、時々気持ちがひどく落ち込み、このまま治らないのではと不安になります。医師から「薬を続けながら、認知行動療法を試してみませんか」と勧められましたが、効果はあるのでしょうか。（50歳・男性）

A うつ病に対する認知行動療法には、薬物療法と同じぐらいの効果があるといわれています。ただ、受けたその日からというような即効性はなく、継続的に行うことで効果が表れます。健康保険（公的医療保険）が適用される、医師による実施施設も少ないため、現時点ではどこでも受けられる治療法というわけではありません。
　厚生労働省が中心となって体制を整えているところなので、将来的には実施施設が広がっていくかもしれません。なお、厳密には認知行動療法とは言わなくても、その手法を取り入れ、「考え方の習慣」に気付かせるような指導や助言は、多くの医療機関で日常診療の一環として行われています。