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痔を予防する「お尻ケア」のススメ

食事、運動、洗浄でお尻を労わろう

 聞き手:稲垣麻里子=医療ジャーナリスト

「肛門に負担をかけない」ライフスタイルを

痔の再発を防ぐには便秘の解消が大切とのことですが、そもそもなぜ、便秘になるのでしょうか。

 便秘の原因として一番多いのは、便意を我慢することによる便秘の慢性化です。便意は便の塊が直腸に下りて、直腸の壁を圧迫することで大脳にサインが送られて生じるのですが、忙しくて時間がなかったり、外出先などトイレに行きにくい環境だと、便意を我慢してしまうことが多くなります。そうすると、便意の圧を感じる圧受容体が鈍り、便意が失せてしまいます。溜まったまま、水分が吸収されて固くなった便は、すべりが悪くなりさらに出にくくなります。また、過敏性腸症候群など、ストレスにより自律神経の働きが悪くなることで、下痢や便秘を繰り返すこともあります。


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