痔を予防する「お尻ケア」のススメ

回答者

岩垂純一医師
岩垂純一診療所（東京都中央区）所長、日本臨床肛門病学会理事長

Q 便秘がちで、長い間痔核を放置していましたが、先日、ALTA療法で痔核の治療を行いました。施術後も便秘が解消されたわけではないため、時々下剤を使用しています。日々の生活の中で痔にならないように心掛けたいと思っていますが、気を付けることはありますか。（55歳・男性）

A 痔になる人の多くは生活上に問題があり、治療後も同じ生活をしていると、せっかく治った痔が再発しかねません。痔にならないためには、肛門に負担をかけないライフスタイルを心掛けることが大切です。下剤に頼ると、勢いよく便が出るため、排便時にかえって肛門に負担がかかります。食物繊維をたっぷりとり、朝食後に「便意を生じてからの排便習慣」を身につけるなど、できるだけ日々の生活を通じて便秘体質を改善し、便秘を解消するようにしましょう。ストレスから自律神経のバランスが崩れて便秘になることもありますので、ストレスを解消するために適度な運動もお勧めです。排便後の洗浄も忘れずに行い、お尻を清潔にしてください。