冷え対策には下半身の集中保温
厚着がかえって体を冷やすことも
聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
冷えが入り込みやすい「3つの首」を守る
上半身より下半身を温めた方がよいとのことですが、夏の暑い時でも下半身を温めた方がよいのでしょうか。「上に薄く下に厚く」と考えると、上半身は薄着でも構わないことになりますから、夏場は肌が露出するえり元が大きく開いた服装でもよいでしょうか。
聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
上半身より下半身を温めた方がよいとのことですが、夏の暑い時でも下半身を温めた方がよいのでしょうか。「上に薄く下に厚く」と考えると、上半身は薄着でも構わないことになりますから、夏場は肌が露出するえり元が大きく開いた服装でもよいでしょうか。
加齢により胃の機能が衰えると、さまざまな不調が起きる。ピロリ菌の除菌が進んで胃がんや胃潰瘍が減ってきた今、胃の病気の主役は、胃もたれや胃痛の症状を招く「機能性ディスペプシア」と、胸やけやげっぷが起きる「逆流性食道炎」の2つに移行しつつある。なぜ機能性ディスペプシアと逆流性食道炎は起きるのか、どのような治療が必要なのか、セルフケアで改善・予防できるのか。このテーマ別特集では、胃の不調の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。
「睡眠の途中で何度も目を覚まし、眠った気がしない」「早朝に目覚めてしまい、その後なかなか寝付けない」――。歳をとるにつれ、そんな「中途覚醒」「早朝覚醒」に悩まされるようになったという人も多いだろう。なぜ中途覚醒は起きるのか。中途覚醒を解消して、若い頃のような「熟睡」を手に入れることはできるのか。このテーマ別特集では、中途覚醒の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。
健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。
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