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冷え性

「色」で選ぼう、冷えを改善する食べ物

体を冷やす一因は食生活、体を温める赤、黒、橙色の食材を

 聞き手:稲垣麻里子=医療ジャーナリスト

常温より冷たい物はできるだけ口にしない

夏の暑い日や暖かい部屋であれば、冷たい飲み物や冷えたビールを飲んでも大丈夫でしょうか。

 冷蔵庫で冷やした飲み物と体温の差は30℃以上あります。この温度差は交感神経を優位にして血管を収縮させ、体全体を一気に冷やしてしまいます。たとえ暑い夏であっても、冷たいものを飲む習慣は、すべての「温めケア」を無駄にしてしまいます。冷えを克服するためには、通年を通して温めた物か、少なくとも常温の物を飲むようにしましょう。


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