常温より冷たい物はできるだけ口にしない

夏の暑い日や暖かい部屋であれば、冷たい飲み物や冷えたビールを飲んでも大丈夫でしょうか。

　冷蔵庫で冷やした飲み物と体温の差は30℃以上あります。この温度差は交感神経を優位にして血管を収縮させ、体全体を一気に冷やしてしまいます。たとえ暑い夏であっても、冷たいものを飲む習慣は、すべての「温めケア」を無駄にしてしまいます。冷えを克服するためには、通年を通して温めた物か、少なくとも常温の物を飲むようにしましょう。