歯周病を再発させないカギは「正しい歯磨き」と「定期健診」

回答者

和泉雄一医師
東京医科歯科大学歯学部附属病院　歯周病外来　教授

Q 歯医者さんには通院していませんが、軽度の歯周病です。歯磨きは普通の歯ブラシと電動歯ブラシのどちらを使うとよいでしょうか。電動歯ブラシで長時間ブラッシングすると、歯がすり減ったり、歯茎を傷つけることはありませんか。また、昼間など歯を磨けないときは、歯磨きガムでもよいですか。（40歳・女性）

A 歯磨き（ブラッシング）の一番の目的は、うがいでは取り除けないプラーク（歯垢）を歯ブラシでかき出すことです。最近では、電動歯ブラシを使用する人が増えてきました。性能が向上し、回転・振動速度が高速になっていますので、ブラッシング時間が短縮できます。手で磨く場合は1回10分ぐらい時間をかけるべきですが、電動歯ブラシであれば5分でOKです。歯の表面や歯茎を傷つけないようにするため、研磨剤入りの歯磨き剤は避けてください。
　なお、「歯磨きガム」と呼ばれるような機能性ガムは、噛むことで細菌の増殖を抑える唾液を増やしますが、虫歯や歯周病を防ぐわけではありません。昼間に磨けないときは、朝か晩にしっかり磨きましょう。