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女性の薄毛

自宅でできる効果的な薄毛改善策

何を食べる?どんな成分の育毛剤を使う?

 聞き手:稲垣麻里子=医療ジャーナリスト

日々のヘアケアも薄毛予防のポイント

抜け毛を防ぎ、発毛を促すために、食事はどんなことに気を付ければよいのでしょうか。

 髪はたんぱく質でできていますので、たんぱく質をしっかりとることが大切です。ただ、動物性たんぱく質、つまり肉食をすると皮脂の分泌が増えますので、肉食に偏ることなく、お魚と野菜もバランス良くとるようにしましょう。肥満にも要注意ですが、過度なダイエットでホルモンバランスが崩れて薄毛や抜け毛になることもありますので、食事の量にも気を配りましょう。


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