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DOCTOR 不眠症

「布団に入ってもすぐ寝られない」「夜中や早朝に目が覚める」「朝起きたときに疲れが取れていない」など、睡眠について悩んでいる人は国民の3人に1人。日本人の約1割強は、昼間に眠くてつらいなど、生活に支障が生じる「慢性不眠症」を抱えているという。眠りのメカニズムや不眠症の原因・症状に加え、睡眠薬との上手な付き合い方、不眠に対する認知行動療法や眠りの質を上げる生活リズムの作り方について、睡眠総合ケアクリニック代々木（東京都渋谷区）理事長の井上雄一医師に聞いた。

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FEATURES of THEMEテーマ別特集

放置すると命を脅かす「高血圧」　140未満でも油断禁物

収縮期血圧（上の血圧）が基準値の140より低くても130以上であれば「高値血圧」と言い、生活改善が望まれる。そこで本記事では、なぜ血圧を下げる必要があるのかや、手軽で効果的な「血圧リセット術」について紹介する。今年こそ、高血圧を改善しよう。
健康長寿の生命線！　放置は禁物「腎臓」の異常値

生命維持に欠かせないさまざまな機能を担っている腎臓は、よほど悪くならない限り悲鳴を上げない「沈黙の臓器」でもある。本記事では、大切な腎機能が失われる前に、異常値にどう対処すればいいか、腎臓を守るためにはどのような生活習慣に気を付けていけばいいかについて解説する。
加齢で進む胃の不調　機能性ディスペプシアと逆流性食道炎の原因と対策

加齢により胃の機能が衰えると、さまざまな不調が起きる。ピロリ菌の除菌が進んで胃がんや胃潰瘍が減ってきた今、胃の病気の主役は、胃もたれや胃痛の症状を招く「機能性ディスペプシア」と、胸やけやげっぷが起きる「逆流性食道炎」の2つに移行しつつある。なぜ機能性ディスペプシアと逆流性食道炎は起きるのか、どのような治療が必要なのか、セルフケアで改善・予防できるのか。このテーマ別特集では、胃の不調の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。