骨盤底筋を鍛えて過活動膀胱とうまく付き合う

回答者

本間之夫医師
東京大学医学部　泌尿器科教授

Q 過活動膀胱のため、3年ほど薬を飲んでいます。少しずつ良くなってきているので、薬の頻度や量を減らしていきたいと思っていますが、トイレが間に合わず漏らしてしまうことがあるので不安です。骨盤底筋（こつばんていきん）を鍛えればよいと聞いたことがありますが、効果はありますか。（58歳・女性）

A 骨盤底筋は子宮や膀胱を支えている筋肉で、尿道を締める働きもしています。骨盤底筋体操はこれを鍛える体操で、女性の場合は膣、男性の場合はペニスの付け根を、肛門と一緒に締めたりします。続けることで尿を我慢できるようになります。ただし、ある程度の期間続けることが必要です。