聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
運動療法は、食事療法と同様に糖尿病治療にとって有用な手段。筋肉を使うことによって、血糖値を下げるだけでなく肥満も解消され、心肺機能が強くなる。高血圧や脂質異常症も改善し、ストレス解消の効果もあり、いいことづくめだ。食事療法とセットで必ず取り入れたい。糖尿病治療に効果的な運動は何か、糖尿病のエキスパートである北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟医師に聞いた。第1回は「健康診断の『糖尿病疑い』は既に黄信号」、第2回は「糖尿病食事法の常識を変えた『ロカボ』」、第4回は「薬物療法は血糖値を下げる近道」で2月28日公開予定。・・・
これまで多くの人の命を奪い、「死の病」であった胃がんが、「ピロリ菌」除菌の登場によって未然に防ぐことができる病気になってきた。また、万が一胃がんになってしまった場合も、胃カメラによる検診を定期的に受けていれば、超早期の段階で見つけて治療し、胃の機能をほとんど損ねることなく日常生活に戻ることができる。本特集では、近年死亡率が大きく減少している胃がんの最新事情をまとめる。
「疲労大国」といわれる日本。「頑張って仕事をすれば、ある程度疲れるのは当たり前」「休む間もないほど忙しいが、やりがいがあるから、さほど疲れは感じない」などと思っている人も多いかもしれない。だが、睡眠時間を削るような働き方を続けていると、知らぬうちに疲れはたまる。結果、「寝てもなかなか疲れがとれない」という状態に陥るばかりか、免疫力の低下や、生活習慣病の発症につながることは多くの研究で知られている。疲労の正体から、疲労回復の実践的な方法までをまとめた。
薄着の季節になると、何かと気になる“お腹ぽっこり”。短期間で何とか解消したい！と思う人は多いだろう。しかし、スポーツジムでしっかり運動するのはつらいし、運動する時間を確保するのも大変だ。そこで、今回のテーマ別特集では、手軽に実践できる「ドローイン」と「猫背姿勢の改善」で“ぽっこりお腹”を解消していこう。
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