聞き手：田中美香＝医療ジャーナリスト
2014年の「食育に関する意識調査」（内閣府）によれば、メタボリックシンドロームの予防・改善のために食生活の改善や運動などを半年以上実践している人は、日本人の42.1％と半分にも満たない。無理なく継続できる食事療法として定評のある「地中海式ダイエット」のポイントと効果について、ウェルネスササキクリニック院長の佐々木巌医師に聞いた。第1回は「太りやすいのは肥満遺伝子のせい？」、第3回は「効率良く内臓脂肪を燃焼させる運動って何？」で2月4日公開予定。・・・
健康診断でもおなじみの項目である「中性脂肪」。血液中の中性脂肪が150mg/dLを超えると、脂質異常症の1つ、「高中性脂肪血症（高トリグリセライド血症）」と見なされる。血管の老化を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞を遠ざけるためにも、中性脂肪が上がるのを避けなければならない。そこで、今回はやっかいな中性脂肪の正体や、食事や運動でできる鉄板の対策法を一挙紹介していく。
腰痛は日本人の国民病とも言える身近な症状だ。特に問題なのは、原因がはっきりしない、「なんだか知らないけど、いつの間にか…」始まってしまう「慢性腰痛」だ。長年にわたって慢性腰痛で悩む人は少なくない。そこで、今回は長引く腰痛の解消が期待できる体操を一挙紹介する。
緑内障は放っておくと失明を招く怖い病気だが、病気が進んでも中心部の視力は保たれるため、自分ではなかなか気づきにくい。本記事では、緑内障による失明を回避するために知っておきたい期症状の特徴や、早期発見のために必要な検査、最新治療などについてコンパクトに解説していく。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
体内時計を整え、筋肉を増やし、血糖値や血圧も抑える食事のコツ
肥満と老化を予防する「時間栄養学」
老化抑制のカギを握る「オートファジー」 最新研究で見えてきたその驚異の機能
老化抑制のカギ「オートファジー」
「いつ食べるか」でこんなに変わる！ 肥満・老化を防ぐ時間栄養学
肥満と老化を予防する「時間栄養学」
筋トレ効果を高め、体内時計を若返らせるには、運動はいつがベスト？
肥満と老化を予防する「時間栄養学」
1日ビール1缶でも脳が萎縮する！？
左党の一分
「食べる力」は歯より老化する？ 40代から注意！ 加齢で落ちる4つの力
お口のケアの教科書
おなかを引っ込め、姿勢を若返らせる「ズボラ筋トレ」はこれ！
鎌田式ズボラ筋トレ
健康寿命を延ばすための抗重力筋トレーニング4選
見ながらエクササイズ
γ-GTPやALTが異常値のときは「胆道がん」の可能性も？
Goodayクイズ
骨粗しょう症、気になる最新治療の効果 骨折リスクが大幅に改善された例も
医療・健康トレンドピックアップ
Copyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.
