聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
更年期障害はさまざまな不調が起こり、重症の場合は家事や仕事もこなせないほどつらく、我慢の限界を感じる人も多い。減少した女性ホルモンを少し補充することでかなり症状が緩和されるという。欧米では一般的に広く普及している治療だが、日本ではまだあまり知られていない「ホルモン補充療法（HRT）」の効果やリスクについて、東京女子医科大学附属成人医学センター婦人科の東舘紀子医師に聞いた。・・・
ウォーキングやジョギングなどの「有酸素運動」には、「コロナ太り」の解消や、生活習慣病の予防、免疫力アップなどが期待できる。ただし、漫然と歩くだけでは運動効果は低いし、かといって本格的なジョギングは運動初心者にはハードルが高い。そこで運動効果の上がる歩き方と、初心者でもできる走り方のコツを紹介する。
放っておいても失明につながる心配はないものの、日常生活に不便をもたらしたり、疲れや肩こりなどの体の不調を引き起こす、悩ましい目の症状。今回は、そうした「ちょっと困った目の症状」の代表例である「老眼」「飛蚊症」「ドライアイ」への対処法をまとめていく。
暑い夜でもぐっすり眠るにはどうすればいいのか。そもそも睡眠は何時間とればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、不眠を解消するための3つのNGと、6つの快眠テクニックを紹介する。
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