聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
働き盛りの40代、50代。責任のあるポジションについたものの、いざというときに原因不明の体調不良に陥ったり、モチベーションが上がらず、本来の力を発揮できなかったり…、そんなことが起こったら、男性ホルモンが減少することによって起こる男性更年期障害の可能性がある。600万人以上の男性の体調不良の原因として男性ホルモン減少が隠されていると推定され、「年のせい」だけで放置しておけない深刻な事態につながることも。順天堂大学医学部泌尿器外科教授の堀江重郎医師に男性ホルモンの働きや更年期の症状について聞いた。・・・
健康診断で多くの人が気にする「コレステロール」。異常値を放置すると動脈硬化が進み、心筋梗塞や狭心症のリスクが高まっていく。数値が悪くても自覚症状がないため、対策を講じない人も少なくないが、異常値を放置しておいてはいけない。では、具体的にどのような対策を打てばいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、健診結果のコレステロール値の見方から、具体的な対策までを一挙に紹介していこう。
“老けにくい”体にしたいというのは誰もが共通に思うこと。その老化の原因の1つとして最近注目されているのが「糖化」だ。この糖化、見た目の老化はもちろん、体内の血管や内臓、骨、関節などの機能低下にも密接に関わっているという。糖化リスクを遠ざけ、老化を遅らせるためには何を実践すればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、糖化の健康への影響から、その対策までを一挙に紹介しよう。
「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」…これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。しかし、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。では、健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか？
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