聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、1976年に病名がつけられ、現在の治療法の主流であるCPAP（シーパップ）療法が初めて開発されたのは1981年、マウスピースの効果が確認されたのは1984年と、歴史としてはまだ浅い。国内患者数が200万人とも300万人とも言われる中、治療を受けているのは1割程度だという。働き盛りを襲う睡眠時無呼吸症候群。より多くの人が早期発見し、治療の意義を認識することが望まれる。・・・
近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53％低かったという驚きの結果も出ている。では、具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。
年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。今回は、働き盛りの世代に身近な「尿酸値」「血糖値」「中性脂肪」を上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。
サバ、イワシなどの「青魚」の健康効果が注目されている。青魚にたっぷり含まれるDHAやEPAは、血管を若返らせ、メタボを抑制したり、認知症のリスクを下げる効果も期待できる。手軽に食べられる「サバ缶」や「イワシ缶」も人気で、カルシウムもしっかりとれるため、骨粗鬆症の予防にもなる。
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