聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
角膜の形状を変えることにより屈折を変化させて視力を回復させる手術「レーシック」は、1995年にアメリカで認可されてからメガネやコンタクトレンズに替わる「第3の視力矯正法」として広まり、日本では2000年に厚生労働省により認可された。メガネやコンタクトレンズのわずらわしさから解放される点がメリットとされ、著名なスポーツ選手らが受けたことで話題にもなった。一方、術後の合併症や、長期的安定性に不安を訴える声も少なくない。手術を検討する際に知っておきたいポイントや安全性、病院や医師の選び方について聞いた。・・・
筋トレはできるだけ若いうちに始めることに大きなメリットがあるといわれる。それはなぜなのか。また、どんな筋肉をどのように鍛えるのが効果的なのか。高齢になってもしっかりした足腰でいるために今のうちから最低限やっておきたい筋肉エクササイズ、食生活の注意点などを知り、今年こそ「筋トレ習慣」を身に付けよう。
新型コロナウイルスの新規感染者が再び急増し、日本は今、流行の第3波を迎えている。今後さらに気温と湿度が下がると、ウイルスの生存により適した条件が整うようになる。これ以上の流行拡大を防ぐためには、1人1人が感染予防策を改めて見直し、感染リスクの高い行動を避けて生活することが不可欠だ。第3波を乗り切るためのコロナ対策を、もう一度まとめた。
老化を防ぎ、健康寿命を延ばすためには、加齢により心身が衰えた状態である「フレイル」の予防が必要になる。フレイルは、健康な状態と要介護状態の中間に当たるが、これを避けるために特に重要なのが「筋肉量の維持」だ。筋肉量が減少すると、足腰が弱くなって寝たきりにつながるだけでなく、認知症や心疾患のリスクが上がることも分かってきた。筋肉量を維持し、フレイルを防ぐために何をすればよいだろうか。
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