聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
弛緩性便秘（一般の便秘）もストレス性便秘も、克服するための基本は、食物繊維たっぷりのバランスのとれた食事とストレスのない規則正しい生活にある。ストレスフルな現代社会でどのように実行できるのか。続けていくためのポイントを聞いた。便秘の第1回は「『便秘』の種類はいろいろ、そのタイプの見分け方」、第3回は「頑固な直腸性便秘『スーパー便秘』の正体」で8月27日公開予定。・・・
今、世界的に「全粒穀物」の健康効果が注目されている。全粒穀物の摂取が増えるほど、がん、心血管疾患、総死亡率が低くなるという研究報告も出ている。その健康効果の中核となっているのが「食物繊維」だ。食物繊維が体にいいことはよく知られているが、主に便通などに影響するものと軽視されがち。だが、食物繊維不足は生活習慣病と密接な関係がある。本特集では、主食の選択が及ぼす健康効果から、注目の大麦の健康効果、穀物以外の食物繊維のとり方までを一挙に紹介する。
これまで多くの人の命を奪い、「死の病」であった胃がんが、「ピロリ菌」除菌の登場によって未然に防ぐことができる病気になってきた。また、万が一胃がんになってしまった場合も、胃カメラによる検診を定期的に受けていれば、超早期の段階で見つけて治療し、胃の機能をほとんど損ねることなく日常生活に戻ることができる。本特集では、近年死亡率が大きく減少している胃がんの最新事情をまとめる。
「疲労大国」といわれる日本。「頑張って仕事をすれば、ある程度疲れるのは当たり前」「休む間もないほど忙しいが、やりがいがあるから、さほど疲れは感じない」などと思っている人も多いかもしれない。だが、睡眠時間を削るような働き方を続けていると、知らぬうちに疲れはたまる。結果、「寝てもなかなか疲れがとれない」という状態に陥るばかりか、免疫力の低下や、生活習慣病の発症につながることは多くの研究で知られている。疲労の正体から、疲労回復の実践的な方法までをまとめた。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
「白内障の手術をしたら老眼鏡がいらなくなる？」読者の悩みに名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
コーヒー1日8杯以上でも死亡リスクが低下
話題の論文 拾い読み！
「腰が痛い」ときの自己診断～あなたの腰痛はどのタイプ？ どうすれば治る？
「腰が痛い」ときの対処法 ～この方法で痛み解消
名医が勧める「男性ホルモン値を上げる10カ条」とは？
「スマートリィ・エイジングEXPO」レポート
「白内障で『様子を見ましょう』と言われたけれど…」読者の悩みに名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
腰痛がある人は腹筋運動をしない方がいい？
Goodayクイズ
口の中に無頓着な人は自分で寿命を縮めている
本当に怖い「歯」と「寿命」の話
「50代で腹筋を割るには？」著名トレーナーが回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
気分が落ち込み、ストレスに負けそうなときに役立つ運動とは？
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
よかれと思って親に勧めた脳トレが、思わぬ落とし穴に！
名医が解説！ 最新治療トレンド
Copyright © 2018 Nikkei Inc. All rights reserved.
