コレステロール値を下げたい！忙しくてもやれる運動は？
家事や通勤も工夫次第でよい運動に！
聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
コレステロール値を下げるのに食事と並んで重要なのが、運動、睡眠、ストレス。特に運動は代謝を促進し、心肺機能を向上させる。忙しくて運動不足、睡眠不足になりがちのビジネスマンや家庭の主婦でも、まずは日々の活動で意識的に体を動かすことからスタートさせよう。・・・
聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
コレステロール値を下げるのに食事と並んで重要なのが、運動、睡眠、ストレス。特に運動は代謝を促進し、心肺機能を向上させる。忙しくて運動不足、睡眠不足になりがちのビジネスマンや家庭の主婦でも、まずは日々の活動で意識的に体を動かすことからスタートさせよう。・・・
日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。
人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。
「姿勢」が、肩こりや腰痛の原因になることを知っている人は多いだろうが、足の痛みや高血圧、誤嚥性肺炎まで、全身の様々な不調・疾患の原因になることをご存じの方は少ないかもしれない。これまでに掲載した人気記事から、姿勢と様々な病気・不調との関係について知っておきたいことをコンパクトにまとめた。
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