コレステロール値を下げたい！忙しくてもやれる運動は？
家事や通勤も工夫次第でよい運動に！
聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
コレステロール値を下げるのに食事と並んで重要なのが、運動、睡眠、ストレス。特に運動は代謝を促進し、心肺機能を向上させる。忙しくて運動不足、睡眠不足になりがちのビジネスマンや家庭の主婦でも、まずは日々の活動で意識的に体を動かすことからスタートさせよう。・・・
聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
コレステロール値を下げるのに食事と並んで重要なのが、運動、睡眠、ストレス。特に運動は代謝を促進し、心肺機能を向上させる。忙しくて運動不足、睡眠不足になりがちのビジネスマンや家庭の主婦でも、まずは日々の活動で意識的に体を動かすことからスタートさせよう。・・・
健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。
年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった“もの忘れ”は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは？ ひょっとして認知症が始まったのか？ と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。
尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。
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