コレステロール値を下げたい！忙しくてもやれる運動は？
家事や通勤も工夫次第でよい運動に！
聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
コレステロール値を下げるのに食事と並んで重要なのが、運動、睡眠、ストレス。特に運動は代謝を促進し、心肺機能を向上させる。忙しくて運動不足、睡眠不足になりがちのビジネスマンや家庭の主婦でも、まずは日々の活動で意識的に体を動かすことからスタートさせよう。・・・
聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
コレステロール値を下げるのに食事と並んで重要なのが、運動、睡眠、ストレス。特に運動は代謝を促進し、心肺機能を向上させる。忙しくて運動不足、睡眠不足になりがちのビジネスマンや家庭の主婦でも、まずは日々の活動で意識的に体を動かすことからスタートさせよう。・・・
健康診断でもおなじみの項目である「中性脂肪」。血液中の中性脂肪が150mg/dLを超えると、脂質異常症の1つ、「高中性脂肪血症（高トリグリセライド血症）」と見なされる。血管の老化を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞を遠ざけるためにも、中性脂肪が上がるのを避けなければならない。そこで、今回はやっかいな中性脂肪の正体や、食事や運動でできる鉄板の対策法を一挙紹介していく。
腰痛は日本人の国民病とも言える身近な症状だ。特に問題なのは、原因がはっきりしない、「なんだか知らないけど、いつの間にか…」始まってしまう「慢性腰痛」だ。長年にわたって慢性腰痛で悩む人は少なくない。そこで、今回は長引く腰痛の解消が期待できる体操を一挙紹介する。
緑内障は放っておくと失明を招く怖い病気だが、病気が進んでも中心部の視力は保たれるため、自分ではなかなか気づきにくい。本記事では、緑内障による失明を回避するために知っておきたい期症状の特徴や、早期発見のために必要な検査、最新治療などについてコンパクトに解説していく。
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