聞き手：稲垣麻里子＝医療ジャーナリスト
日本人の死亡原因のうちで、最も多いのは「がん」。そして、2位は心疾患、3位が肺炎、4位が脳血管疾患となっており、心疾患と脳血管疾患を合わせた血管疾患は、「がん」に続く死亡原因となっている。食べたいものを食べたいだけ食べて動かない生活が続くと、代謝が正常に行われなくなり、コレステロール値や中性脂肪値が上昇、気付かない間に動脈硬化を引き起こす。大変な事態を招く前に自分のからだや生活をチェックしよう。・・・
「睡眠の途中で何度も目を覚まし、眠った気がしない」「早朝に目覚めてしまい、その後なかなか寝付けない」――。歳をとるにつれ、そんな「中途覚醒」「早朝覚醒」に悩まされるようになったという人も多いだろう。なぜ中途覚醒は起きるのか。中途覚醒を解消して、若い頃のような「熟睡」を手に入れることはできるのか。このテーマ別特集では、中途覚醒の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。
健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。
年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった“もの忘れ”は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは？ ひょっとして認知症が始まったのか？ と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。
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