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メラトニン

めらとにん、melatonin

 脳の松果体(しょうかたい)が分泌するホルモン。睡眠・覚醒のリズムを整える作用があり、入眠効果がある。1~3㎎を就寝の30分~1時間前に服用する。一時的な利用はさしつかえないが、ホルモンなので常用は避けたい。また、妊娠中や授乳中の女性は、のまないほうがいい。活性酸素を除去する、ストレスを和らげる、脊椎側弯症(せきついそくわんしょう)の進行を止めるといった作用もあるといわれている。海外ではサプリメントとして販売されているが、日本では医薬品成分のため、市販はされていない。

 

◎著作権 日経Gooday(グッデイ)の「サプリメント事典」検索サービスは、日経BP社日経ヘルス編『サプリメント事典 第4版』(2011年3月発行)をデータベース化したものです。掲載情報の著作権は日経BP社に帰属します。

◎本サービスについて
・掲載情報は、日経BP社日経ヘルス編集部の取材活動を基にしたものです。
・本文中、不調や病気に効果があるとされる成分や素材は、その効果を保証するものではありません。
・複数の学名がある場合は原則として代表的なものを示しました。
・(財)日本健康・栄養食品協会が規格基準を設けている健康補助食品の説明は、同協会が発行している「健康補助食品 規格基準案集」から抜粋・要約しました。

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