日経グッデイ

サプリメント事典

ネトル

 学名Urtica dioica。ヨーロッパ、西アジア原産のイラクサ科の多年草。和名はセイヨウイラクサ。利尿作用、消炎作用などがあるほか、アレルギー反応の第1ステップとなる抗体(IgE)の過剰な生成を抑えるとされ、花粉症対策サプリメントにも配合されている。鉄分や葉緑素も豊富に含む。1日にエキス量で600~900㎎を、花粉が飛び始める1~2週間前からのむといいとされる。葉や茎、花の乾燥粉末や、チンキタイプのサプリメントがある。妊娠中の使用は避けること。