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シトルリン

しとるりん、citrulline

　スイカやゴーヤー、タマネギ、ニンニクなどに含まれるアミノ酸。2007年から、食品としてサプリメントなどに配合できるようになった。代謝産物である一酸化窒素（NO）には血管拡張作用があるため血流を良くすることが期待できる。ペニスの血流をアップする、ペニスの海綿体を緩めて血液を入りやすくするという二つの作用で勃起を促すとされ、精力アップ効果が期待されている。体内ではアルギニンに変わり、血中アルギニン濃度が、のんで2時間後に約60％アップする。1回の目安量とされる1875㎎をスイカでとるには、約3切れ（600g）必要。L-シトルリンともいう。

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・掲載情報は、日経BP社日経ヘルス編集部の取材活動を基にしたものです。
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・（財）日本健康・栄養食品協会が規格基準を設けている健康補助食品の説明は、同協会が発行している「健康補助食品規格基準案集」から抜粋・要約しました。

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