日経グッデイ

サプリメント事典

ケフィア

 ケフィア粒(グレイン)と呼ばれる乳酸菌と酵母の特殊な発酵種を用いて作る発酵乳。ケフィールともいう。長寿地域として知られるロシアのコーカサス地域で飲まれてきた。酵母の働きで独特の酸味が出る。発酵した後、グレインをこし取った液体を飲む。グレインは次の種菌として用いるために、代々受け継がれてきた。グレインは、その形がキノコに似ているところから「ヨーグルトきのこ」と呼ばれて普及した。コレステロール低下やがん細胞増殖抑制、アレルギー改善などの効果があるとされており、アレルゲンが消化管で体内に吸収されるのを抑制する作用が認められている。