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グレープフルーツ

ぐれーぷふるーつ、grapefruit

　学名Citrus paradisi。亜熱帯の降水量が多い地域が産地。果実に含まれるナリンギンという苦み成分には、過度の食欲を抑える作用があるとされる。皮に多いリモネンという香り成分には、交感神経を刺激して体脂肪を燃えやすくする作用や、血流を上げる作用を持つ。抽出成分は、ダイエットサプリメントやスリミングジェル（痩身用ジェル）に配合される。グレープフルーツの皮を原料とする精油の成分は、9割以上がリモネン。精油を垂らした湯で足浴すると、冷え性の改善効果が高い。

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・掲載情報は、日経BP社日経ヘルス編集部の取材活動を基にしたものです。
・本文中、不調や病気に効果があるとされる成分や素材は、その効果を保証するものではありません。
・複数の学名がある場合は原則として代表的なものを示しました。
・（財）日本健康・栄養食品協会が規格基準を設けている健康補助食品の説明は、同協会が発行している「健康補助食品規格基準案集」から抜粋・要約しました。

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