（財）日本健康・栄養食品協会（略称JHNFA）が安全性などの規格基準を設けている健康補助食品の一つ。オタネニンジン（Panax ginseng C.A.Meyer＝Panax shinseng Nees、ウコギ科Araliaceae）の根を直接加工した製品、および水または希エタノールによる抽出物を加工した「オタネニンジン根加工食品」。規格は、原料のオタネニンジン根（乾燥物換算）または抽出物（オタネニンジン根乾燥物換算）が製品の全体量（包材などの副資材を除く）の40％を超えるもの。1日目安量は、乾燥オタネニンジンとして9g、抽出物として3g。
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・掲載情報は、日経BP社日経ヘルス編集部の取材活動を基にしたものです。
・本文中、不調や病気に効果があるとされる成分や素材は、その効果を保証するものではありません。
・複数の学名がある場合は原則として代表的なものを示しました。
・（財）日本健康・栄養食品協会が規格基準を設けている健康補助食品の説明は、同協会が発行している「健康補助食品 規格基準案集」から抜粋・要約しました。
ウォーキングやジョギングなどの「有酸素運動」には、「コロナ太り」の解消や、生活習慣病の予防、免疫力アップなどが期待できる。ただし、漫然と歩くだけでは運動効果は低いし、かといって本格的なジョギングは運動初心者にはハードルが高い。そこで運動効果の上がる歩き方と、初心者でもできる走り方のコツを紹介する。
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