日経Gooday TOP  > サプリメント事典  > n-6系脂肪酸

n-6系脂肪酸

えぬろくけいしぼうさん、omega six fatty acid

 オメガ6脂肪酸とも呼ばれる。多価不飽和脂肪酸で、必須脂肪酸の一つ。大豆油、コーン油、ゴマ油などに含まれコレステロール低下作用があるとされるリノール酸、月見草などの植物種子に含まれアトピー性皮膚炎の改善効果があるγ-リノレン酸、鶏卵や牛肉、豚レバーなどに含まれ脳の機能を助けるアラキドン酸などが代表的。ただし、リノール酸は、血中の善玉コレステロール(HDLコレステロール)も下げることがわかってきた。「日本人の食事摂取基準(2010年版)」では、成人(18歳以上)の1日の目安量は男性18~29歳が11g、30~69歳が10g、70歳以上が8g、女性18~49歳が9g、50~69歳が8g、70歳以上が7g。妊婦は1gの付加が必要。目標量は男女とも総エネルギーの10%未満。

 

  • facebookでシェア
  • Twitterにツイート

PR

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

FEATURES of THEMEテーマ別特集

テーマ別特集をもっと見る

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

PC表示

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.