日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > ダイエット・食生活  > 忘年会シーズン直前! 二日酔い最新撃退法  > 二日酔いの朝、どうすれば楽になる?  > 2ページ目
印刷

忘年会シーズン直前! 二日酔い最新撃退法

二日酔いの朝、どうすれば楽になる?

まずはたっぷりの水分補給、できれば安静に

 武田京子=ライター

 

噂その3 二日酔いにはラーメンが効く?

答え 半分ホント!

 二日酔いの体に必要なのは、水、ミネラル、ビタミンのほか、アルコールを代謝するためのエネルギー源となるタンパク質と糖質だ。ラーメンのスープで水分と塩分、麺で糖質、卵やチャーシューでタンパク質、キャベツなどの野菜でビタミンなどを摂ることができるため、脂肪分が過剰でなければ二日酔いの朝の栄養補給には適した食べ物といえる。ただし、ラーメンのスープには塩分も過剰に含まれているので、一緒に水や白湯も摂りたい。

 なお、二日酔いにはラーメンが良いからと、食欲がないのに無理をして食べるのは厳禁。胃腸も弱っていることも多いので、下痢などの症状を起こすこともある。食欲がない時は、冒頭で述べたように、まずは水や経口補水液を飲むことだ。

 

噂その4 朝風呂に入ると体調が良くなる

答え 半分ホント!

短時間の入浴でリフレッシュ。(©mits / PIXTA)

 前回(第2回「酔わない飲み方、7つのウソ・ホント」)解説したように、お酒を飲んでへべれけになっているときの入浴やサウナは厳禁だが、「足のふらつき、ひどい頭痛、吐き気などがなければ、気分をリフレッシュさせるためにサッとシャワーを浴びたり、入浴したりするのはいいでしょう。ただし、二日酔いの朝の体は脱水気味です。まずは入浴前に十分に水分を補給した上で、短時間の入浴に留めましょう。また、入浴後も十分に水分を摂るのも忘れずに」と中野さん。

 二日酔いの朝は、自分の体の臭いも気になるもの。入浴により汗に含まれるアルコールのにおいも流せるので、気分が爽快になる。

 なお、入浴やシャワーは、ぬるめの湯で、体に負担をかけ過ぎないように心がけたい。

RELATED ARTICLES関連する記事

ダイエット・食生活カテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 「中途覚醒が多く寝た気がしない」 中高年の睡眠の悩み解消術

    「睡眠の途中で何度も目を覚まし、眠った気がしない」「早朝に目覚めてしまい、その後なかなか寝付けない」――。歳をとるにつれ、そんな「中途覚醒」「早朝覚醒」に悩まされるようになったという人も多いだろう。なぜ中途覚醒は起きるのか。中途覚醒を解消して、若い頃のような「熟睡」を手に入れることはできるのか。このテーマ別特集では、中途覚醒の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。

  • 強い足腰を維持するための「骨」の強化法

    健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。

  • もの忘れと認知症の関係は? 認知症リスクを下げる生活のポイント

    年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった“もの忘れ”は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは? ひょっとして認知症が始まったのか? と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.