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【特集】 「言い訳」から読み解く、ダイエット成功のコツ

言い訳…その1「一生懸命やっているのにやせない」

ダイエットを失敗する原因はアナタの“言葉”にあった

 北村昌陽(きたむら まさひ)=科学・医療ジャーナリスト

今度こそ、やせたい! 肉、炭水化物を徹底的に断つ! こんな決意でダイエットに臨むアナタ。その決意こそがアナタのダイエットにとって最大の敵なのです。

つい言い訳のタネを探してしまう

 がんばってダイエットしているのに、なかなか体重が減らない。一度は減ったのにすぐリバウンドしてしまった…。ダイエットの悩みは尽きることがない。

 太ってしまう事情は人それぞれ。誰かが「これでやせた!」と言ったとしても、そのやり方が自分に適しているとは限らない。はやりのダイエット法が成功する保証もない。

 では、どうすれば自分に合った方法を見つけられるのだろう。それがわかれば苦労はないのだが…。

折りに触れて体重は気になるものの、思い通りに成功しないのがダイエットの難しさ。しかも年齢が進むにつれて、ますます成功率は下がる傾向に。(©tomwang/123RF.com)
折りに触れて体重は気になるものの、思い通りに成功しないのがダイエットの難しさ。しかも年齢が進むにつれて、ますます成功率は下がる傾向に。(©tomwang/123RF.com)

 「良いやり方がありますよ」

 そんなふうに話し始めたのは、5000人以上の指導経験を持つダイエットカウンセラーの伊達友美さんだ。

 伊達さんによると、アナタのダイエットを邪魔している問題は、ダイエットがうまくいかないときに思わず出てくる「言い訳」や、ふと漏れる「愚痴」の中に隠れている。こういう言葉の影に、問題が隠れているのだ。

 「ダイエットの極意は、自分を知ること」

 なにやら高邁な話になりそうだが、伊達さんは、「自分の食生活の問題を知れば、成功への道も自然にわかります」と優しく、でもしっかりと言い切る。

 では頼もしき伊達さんと一緒に、ダイエットの「言い訳」を読み解いていこう。

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