日経Gooday TOP  > からだケア  > 肥満と老化を予防する「時間栄養学」  > 筋トレ効果を高め、体内時計を若返らせるには、運動はいつがベスト?  > 2ページ目

肥満と老化を予防する「時間栄養学」

筋トレ効果を高め、体内時計を若返らせるには、運動はいつがベスト?

第3回 脂肪燃焼から高血圧対策まで、時間栄養学の活用法を一挙に紹介!

 荒川直樹=科学ライター

 今回は、体内時計の老化にブレーキをかけるとともに、加齢とともに起こる不調を改善したり、病気を予防したりするための食事や運動について、以下の疑問に答える形で解説していく。

  • Q. 体内時計を整えるための運動は、朝・昼・晩のいつやるのがいい?
  • Q. 筋トレ効果をより高めるには、いつ筋トレするのがいい?
  • Q. 朝の早い時間に行うゴルフで実力を発揮するには?
  • Q. 脂肪を燃焼させるのに効果的な運動のタイミングは?
  • Q. 時間栄養学を応用したダイエット法はある?
  • Q. 高血圧対策として減塩するなら、いつがいい?
  • Q. 骨を丈夫にするには、いつ、何を食べるのがいい?

運動によって体内時計を効果的にリセット!

Q. 体内時計を整えるための運動は、朝・昼・晩のいつやるのがいい?


続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、
ご利用いただけます。

残り5125文字 / 全文6147文字

この記事の概要

肥満・ダイエット
BMI
ウォーキング
キーワード一覧へ
  • facebookでシェア
  • Twitterにツイート

PR

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

FEATURES of THEMEテーマ別特集

テーマ別特集をもっと見る

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

PC表示

NIKKEICopyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.