日経グッデイ

肥満と老化を予防する「時間栄養学」

体内時計を整え、筋肉を増やし、血糖値や血圧も抑える食事のコツ

第2回 夕食が遅くなるときは「おやつ」で血糖値の上昇を防ぐ

 荒川直樹=科学ライター


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