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老いない食事&ゆるトレ

「NMN」の抗老化効果に富裕層ら熱視線 サプリも続々登場

老いない食事&ゆるトレ from 日経トレンディ(2)

 中城邦子=フリーライター

抗老化効果が確認され一躍注目

 世界で注目され始めたのは、米ワシントン大学の今井眞一郎教授らが16年に発表した研究結果がきっかけ。生後5カ月のマウスに1年間NMNを飲ませたところ、エネルギーの代謝が高まり、臓器の機能低下を抑えるなどの抗老化効果が確認されたのだ。

写真はイメージ=PIXTA
写真はイメージ=PIXTA

 人への臨床試験も進み、より具体的な抗老化の効果も解明されつつある。例えば前出のワシントン大学の研究グループは、血糖値を調整するインスリンの働きがNMNにより改善されたことを21年4月に科学誌『サイエンス(オンライン版)』に発表。大阪大学と帝人が行った共同研究でも、フレイル(心身の衰え)を伴う糖尿病患者がNMNを摂取すると、歩行速度がアップすることが分かった。東京大学と三菱商事ライフサイエンスも21年6月、高齢者の運動機能の一部がNMNで改善されたことを学会で発表している。

 NMNのメカニズムが明らかになったのは近年のことだ。NMNはビタミンB3から作られる成分の一種であり、もともと生物の細胞に存在し、自然に生成される物質だ。母乳にも含まれている。NMNは体内でNAD(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)という、人が生きていく上で欠かせない補酵素に変換される。NADはすべての細胞のエネルギーを作る際のスイッチ役を果たしているのだ。加えて、老化や寿命を制御するサーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)が活性化し、老化の制御に働くと考えられている。

 重要なのは、加齢とともに体内でNMNを生成する力が衰えてNADが減少し、結果として老化が進む可能性があること。「NADは50代で20代の半分ほどになるといわれている」(山名氏)。つまり、NADを体内に補えば、老化を抑え込める可能性がある。

 ただしNADは、そのまま摂取しても人体には吸収されない。補うには、変換前のNMNの形で取る必要がある。NMNは、枝豆やブロッコリーなどの食材にも含まれるが微量だ。サプリ1カプセル分に当たる125ミリグラムを摂取するためには、エビなら5000尾を食べる必要がある。現実的にはサプリで取るしかない。

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