「睡眠は90分単位」は誤解、「浅い睡眠」も大事！…知っておきたい8つの新常識

新常識２：本物の「ショートスリーパー」はほとんどいない

　確かに、中にはナポレオンのように1日4時間くらいしか眠らなくても平気な人も実在する。目覚まし時計など使わなくても毎日4時間前後の睡眠で自然に目が覚め、日中も眠気を感じないという人たち、いわゆる「ショートスリーパー」だ。同僚や上司、友人などから、いかに自分の睡眠時間が短いかという「寝てない自慢」を聞くこともあるだろう。