BODY CARE 4分！ 筋機能アップトレーニング

いつまでも若くて動ける体でいるためのカギとなる「筋肉」。「筋肉の量」にだけ目が行きがちだが「量」だけではダメ。いざというときに使える「筋力」や「筋肉の質」も重要だ。量、質、力の3つが揃った「使える筋肉」づくりを始めよう。特集では、筋機能維持のトレーニングとして今すぐ実践していただきたい「ムーブメント筋トレ」と「ミニジャンプ」を紹介する。