日経グッデイ

4分! 筋機能アップトレーニング

小さく跳ぶだけでスクワット以上の効果!ミニジャンプで“動ける体”を作る

第2回 有酸素運動+下半身を鍛える筋トレ効果、体幹トレーニングにも

 日経ヘルス


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