日経グッデイ

今、必要なのは「質の良い筋肉」!

筋肉の質を高めるには週2~3回の「ウォーキング+筋トレ」

第3回 週150分の中強度の運動で、筋肉にたまった脂肪を減らそう

 梅方久仁子=ライター


印刷機能は「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。

日経グッデイ初割春割キャンペーン2022