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今、必要なのは「質の良い筋肉」!

大事なのは「質の良い筋肉」! 質の低下示す危険なサインとは

第1回 年齢が上がるにつれて、筋肉の「質」はどんどん落ちてくる

 梅方久仁子=ライター

あなたの筋力は大丈夫?

 ここまで読んできて、多くの読者は「自分の筋力はどのくらいなのだろうか」と気になっているのではないだろうか。

 現時点で既に日常動作が難しいと感じている場合は、整形外科などを受診して、医師に相談したほうがいいだろう。特に日常動作に問題を感じていない場合は、自治体などが実施する体力測定を受けると、握力や歩行速度を調べてくれることが多い。


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筋肉
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