京都の北部に位置する丹後地域は、100歳以上の「百寿者」の割合が全国平均の3倍にもなる、日本有数の長寿地域として知られている。「なぜ丹後地域には健康長寿の高齢者が多いのか?」――その秘密を探るべく、2017年にこの地域の高齢者を対象とした疫学研究が始まった。本特集では、この研究で浮き彫りになった長寿者たちの食生活、生活習慣などから、健康長寿を実現するためのヒントを探っていく。

日本内科学会指導医、日本循環器学会専門医、日本心臓病学会心臓病上級臨床医。
京都の北部に位置する丹後地域は、100歳以上の「百寿者」の割合が全国平均の3倍にもなる、日本有数の長寿地域として知られている。「なぜ丹後地域には健康長寿の高齢者が多いのか?」――その秘密を探るべく、2017年にこの地域の高齢者を対象とした疫学研究が始まった。本特集では、この研究で浮き彫りになった長寿者たちの食生活、生活習慣などから、健康長寿を実現するためのヒントを探っていく。
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「もの忘れがひどくなった」「単語がスッと出てこない」「集中力が落ちてきた」……。加齢とともに脳の衰えを実感する人は多いだろう。「このままだと、早く認知症になるのでは?」という心配が頭をよぎることもあるだろうが、脳の機能は加齢とともにただ落ちていく一方なのだろうか。どうすれば年齢を重ねても健康な脳を維持できるのか。脳に関する興味深い事実や、健康な脳を維持するための生活習慣について、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
しつこい「疲労」の正体は、実は脳の自律神経の機能の低下であることが近年の疲労医学の研究で明らかになってきた。本記事では、放置すると老化にもつながる「疲労」の怖さとその解消法を、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
健康診断でもおなじみの項目である「中性脂肪」。血液中の中性脂肪が150mg/dLを超えると、脂質異常症の1つ、「高中性脂肪血症(高トリグリセライド血症)」と見なされる。血管の老化を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞を遠ざけるためにも、中性脂肪が上がるのを避けなければならない。そこで、今回はやっかいな中性脂肪の正体や、食事や運動でできる鉄板の対策法を一挙紹介していく。
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