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サツマイモ VS バナナ

脂肪、便秘、下腹に効く! 「バナナ」の腸活機能と効果的な食べ方

第1回 バナナが腸にいい理由 お薦めは朝バナナ

 日経ヘルス

バナナのダイエット効果&美容効果

甘~いのにダイエットにも役に立つ

 ダイエット中、甘いものが食べたいときにもバナナはお薦めだ。伊藤院長の研究では、バナナを1日に1本食べるという決まり以外に食事に制限をかけなかったにもかかわらず、肥満気味の人でBMIの低下が確認されたという(下グラフ)。「甘くてかさのあるバナナを食べることで、満足感が増し、食事量を減らせたのではないかと考えています」と伊藤院長はいう。


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