日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > からだケア  > あなたを悩ます「疲労」の解消法

BODY CARE あなたを悩ます「疲労」の解消法

外出や通勤の機会は減っているのに、なぜだかやけに疲れる。蒸し暑くて体がだるく、夜もよく眠れない…。暑さが厳しいこの時期、そんなしつこい疲労に悩まされている人は多いのではないだろうか。疲労は生産性を下げ、さまざまな病気の原因になるだけでなく、放置しているとやがて不可逆的な「老化」につながる恐れもあることが、近年の研究で明らかになってきた。本特集では、疲労医学の第一人者である東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さんに、あなたにまとわりつく「疲労」の意外な原因と、疲労解消に効果的な睡眠・食事・運動の秘訣を聞いていく。

梶本修身(かじもと おさみ)さん 東京疲労・睡眠クリニック院長
梶本修身(かじもと おさみ)さん 1962年生まれ。大阪大学大学院医学系研究科博士課程修了(医学博士)。2003年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。2010年から2020年3月まで大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学講座特任教授。『すべての疲労は脳が原因』(集英社新書)、『隠れ疲労―休んでも取れないグッタリ感の正体』(朝日新書)、『なぜあなたの疲れはとれないのか?――最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36』(ダイヤモンド社)など著書多数。

有料会員になると、鍵つき記事鍵つき記事が全て読める&医療専門家に電話相談や名医紹介も!

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 脳を衰えさせる悪い習慣、活性化する良い習慣NEW

    「もの忘れがひどくなった」「単語がスッと出てこない」「集中力が落ちてきた」……。加齢とともに脳の衰えを実感する人は多いだろう。「このままだと、早く認知症になるのでは?」という心配が頭をよぎることもあるだろうが、脳の機能は加齢とともにただ落ちていく一方なのだろうか。どうすれば年齢を重ねても健康な脳を維持できるのか。脳に関する興味深い事実や、健康な脳を維持するための生活習慣について、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。

  • 疲労解消は「脳の疲れ」をとることから

    しつこい「疲労」の正体は、実は脳の自律神経の機能の低下であることが近年の疲労医学の研究で明らかになってきた。本記事では、放置すると老化にもつながる「疲労」の怖さとその解消法を、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。

  • 怖い病気を招く「中性脂肪」を食事・運動で徹底対策!

    健康診断でもおなじみの項目である「中性脂肪」。血液中の中性脂肪が150mg/dLを超えると、脂質異常症の1つ、「高中性脂肪血症(高トリグリセライド血症)」と見なされる。血管の老化を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞を遠ざけるためにも、中性脂肪が上がるのを避けなければならない。そこで、今回はやっかいな中性脂肪の正体や、食事や運動でできる鉄板の対策法を一挙紹介していく。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.