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あなたを悩ます「疲労」の解消法

間違いだらけの疲労解消法 自律神経をいたわる食事と運動の秘訣とは

第3回 栄養ドリンクやスタミナ食、お酒、運動は疲労回復に有効?

 田村知子=ライター

 抗疲労プロジェクトでは、「クエン酸」にも疲労回復効果が確認されている。クエン酸は、レモンをはじめとする柑橘類や、梅干し、お酢など、酸味のある食品に含まれる成分だ。


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