脳をしっかり休ませ、疲労を回復させる睡眠のコツは?
第2回 夏の冷房は朝までつけたまま、いびき対策には「横向き寝」を!
田村知子=ライター
横向きに寝る際、胃の出口は体の右側にあるため、右側を下にして寝るほうが、消化不良になりにくく、お勧めだという。抱き枕を抱いて、写真1のような体勢で眠ると、呼吸や血流の循環に負担をかけにくい。
田村知子=ライター
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