BODY CARE 巣ごもり老化を防ぐ　「部屋トレ」の極意

コロナ禍による巣ごもり生活が続くこと1年半。積もり積もった運動不足を解消しなければと思っている人も多いだろう。だが、ただでさえ暑く「外に出たくない」と思うこの時期、外での運動は熱中症のリスクもある。また、新型コロナのワクチン接種が進んでいるとはいえ、当面の間は外出しにくい状況が続く見込みだ。そこで今回取り上げるのが、順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室が提唱する自宅で可能なトレーニング、「部屋トレ」だ。長い自粛生活で進む「巣ごもり老化」予防に効く部屋トレや、肥満や高血圧などに悩む人向けの目的別部屋トレについても紹介していく。