高血圧、肥満、首コリ・肩コリ…中高年の不調に効く「部屋トレ」

長続きの秘訣は、実現できそうな運動から始めること

　猛暑が一段落するまで、屋外スポーツを楽しむのはもう少しだけ先になりそうだ。部屋トレは思い立ったときにすぐにできるという意味では取り組みやすいが、一方で、家族以外に一緒に取り組む同志がいなかったり、単調になりがちだったりで、「どうやって長続きさせるかが最大の課題」と感じる人もいるだろう。