高血圧、肥満、首コリ・肩コリ…中高年の不調に効く「部屋トレ」
第3回 血圧が高めの人は「ステップ運動」、肥満の人は「フロントランジ」を
田中美香＝医療ジャーナリスト
巣ごもりによる首・肩のコリを解消する「ストレッチと深呼吸」
コロナ禍で長く続いた巣ごもり生活により、われわれの「姿勢」も大きく崩れつつある。崩れた姿勢は、体のあちこちで悪影響を引き起こすようになる。
田中美香＝医療ジャーナリスト
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ストレスは、その日のうちに対処が吉 有効な手法をしっかり活用しよう
東京・大手町の精神科医 Dr.五十嵐の診察室・番外だより
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生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」
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しつこい「疲労」の正体は、実は脳の自律神経の機能の低下であることが近年の疲労医学の研究で明らかになってきた。本記事では、放置すると老化にもつながる「疲労」の怖さとその解消法を、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
健康診断でもおなじみの項目である「中性脂肪」。血液中の中性脂肪が150mg/dLを超えると、脂質異常症の1つ、「高中性脂肪血症（高トリグリセライド血症）」と見なされる。血管の老化を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞を遠ざけるためにも、中性脂肪が上がるのを避けなければならない。そこで、今回はやっかいな中性脂肪の正体や、食事や運動でできる鉄板の対策法を一挙紹介していく。
腰痛は日本人の国民病とも言える身近な症状だ。特に問題なのは、原因がはっきりしない、「なんだか知らないけど、いつの間にか…」始まってしまう「慢性腰痛」だ。長年にわたって慢性腰痛で悩む人は少なくない。そこで、今回は長引く腰痛の解消が期待できる体操を一挙紹介する。
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