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巣ごもり老化を防ぐ 「部屋トレ」の極意

運動不足で進む「巣ごもり老化」 気軽にできる「部屋トレ」でしっかり予防

第1回 「足の筋力・バランス力・柔軟力・握力」の4つをトータルに鍛える!

 田中美香=医療ジャーナリスト

 「握力は全身の筋力と比例していて、握力が低い人は全身の筋力も低いことが分かっています。そのため握力は、『フレイル』の判定など、全身の筋力の程度を知る指標として使われています」(横山さん)


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