体内時計を整えるカギは「朝食の炭水化物」「12時間以内に夕ご飯」
澤原 昇
夕食はいつ食べる? ポイントは朝食をとってからの経過時間
では、夕食はどうすべきか。「最も重要なのが、朝食を食べてから夕食までの間隔」(大池氏)だ。夕食と次の日の朝食との時間をなるべく空けることが望ましく、空腹時間が長ければ翌日の朝食を取った際に、体内時計がしっかりと動き出す助けにもなる。
澤原 昇
では、夕食はどうすべきか。「最も重要なのが、朝食を食べてから夕食までの間隔」(大池氏)だ。夕食と次の日の朝食との時間をなるべく空けることが望ましく、空腹時間が長ければ翌日の朝食を取った際に、体内時計がしっかりと動き出す助けにもなる。
「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...
なぜ、年を取ったら「どんどん食べる」が正解なのか?
年を取ったら食事は「質より量」
シニアになったら卵は1日1~2個も 塩分、コレステロールは気にし過ぎない
年を取ったら食事は「質より量」
毎日肉を食べる! ファストフードもOK 意外な「長生き食」とは
年を取ったら食事は「質より量」
「ゆっくり歩くほうが脂肪が燃焼する」というのは本当?
Goodayクイズ
急増する潰瘍性大腸炎、治療の進歩で「症状なし」の持続が可能に
名医が解説! 最新治療トレンド
「汗臭さや加齢臭が気になる」「制汗剤はどう選ぶ?」 名医が回答!
あなたの疑問に専門家が回答! 健康Q&A
あなたの排尿時間は「21秒」より長い? 短い?
尿のトラブルSOS
頻尿、尿漏れ… 男女の尿トラブルはなぜタイプが異なる?
Goodayクイズ
ストレスは、その日のうちに対処が吉 有効な手法をしっかり活用しよう
東京・大手町の精神科医 Dr.五十嵐の診察室・番外だより
がん予防、食事・運動の鉄則 加工肉・赤肉のリスクは? 緑茶やコーヒーは良い?
がん予防の鉄則
なぜ、年を取ったら「どんどん食べる」が正解なのか?
年を取ったら食事は「質より量」
シニアになったら卵は1日1~2個も 塩分、コレステロールは気にし過ぎない
年を取ったら食事は「質より量」
「ゆっくり歩くほうが脂肪が燃焼する」というのは本当?
Goodayクイズ
「脳はアルコールを欲している?」その不思議な相性を検証
左党の一分
親が伴侶に先立たれたとき、半年間は注意が必要な理由
Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」
発達障害は病気ではなく「脳の個性」 治すべきものではない
もっと教えて!「発達障害のリアル」
毎日肉を食べる! ファストフードもOK 意外な「長生き食」とは
年を取ったら食事は「質より量」
あなたの排尿時間は「21秒」より長い? 短い?
尿のトラブルSOS
「汗臭さや加齢臭が気になる」「制汗剤はどう選ぶ?」 名医が回答!
あなたの疑問に専門家が回答! 健康Q&A
がん予防、食事・運動の鉄則 加工肉・赤肉のリスクは? 緑茶やコーヒーは良い?
がん予防の鉄則
なぜ、年を取ったら「どんどん食べる」が正解なのか?
年を取ったら食事は「質より量」
LDLコレステロールが高い人の卵の摂取量、制限はある?
Goodayクイズ
発達障害は病気ではなく「脳の個性」 治すべきものではない
もっと教えて!「発達障害のリアル」
「脳はアルコールを欲している?」その不思議な相性を検証
左党の一分
老化の元凶「糖化」、リスクが高い人の特徴は?
Goodayクイズ
「がんのリスク」は酒、たばこ、感染に対処するだけで大幅に減る!
がん予防の鉄則
シニアになったら卵は1日1~2個も 塩分、コレステロールは気にし過ぎない
年を取ったら食事は「質より量」
疲労解消は「脳の疲れ」をとることから
テーマ別特集
日本人のがんの4割は予防できる!
がん予防の鉄則
がん予防、食事・運動の鉄則 加工肉・赤肉のリスクは? 緑茶やコーヒーは良い?
がん予防の鉄則
「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...
Copyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.