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ずぼらダイエット

お酒好きでもやせられる! 太らないお酒の飲み方

第3回 アルコール分解に役立つ高たんぱくなつまみと一緒に

 日経ヘルス

 たんぱく質のほか、アルコールの分解を手助けするビタミン・ミネラルも、積極的にとりたい。特に不足するのはビタミンB1、B2、B6、ナイアシン、ビタミンC、マグネシウム、亜鉛。これらは前述したたんぱく質食材に豊富に含まれ、また、海藻類にもバランスよく含まれている。飲むときに頼むサラダは海藻サラダにするのが賢いという。


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